FRYTKI, KTÓRE POMAGAJĄ SCHUDNĄĆ?
a w dodatku są smaczne, łatwe i niskokaloryczne…

Witam,

Nazywam się Katarzyn Gurbacka. Jestem dietetyczką i w czasie pracy z moimi klientami widzę, że największym wyzwaniem w odchudzaniu jest jedzenie. Każdy może zastosować dietę przez jakiś czas. Ale jeśli na tej diecie będzie musiał jeść paskudne jedzenie to długo na niej nie wytrzyma. Wiele moich klientek i klientów skarżyło się, że nie wiedzą co jeść, że brakuje im ulubionych posiłków i że marzą o tym żeby znowu sobie na nie pozwolić.

kg
Zaczęłam się zastanawiać czy dałoby się pogodzić odchudzanie ze smacznym jedzeniem? Takim, które pozwoliłoby cieszyć się posiłkami i jednocześnie chudnąć. Wpadłam na kilka fajnych pomysłów. Niektóre bardzo spodobały się moim klientom. Na przykład frytki, których porcja ma tylko 113 kalorii albo malinowa pannacota, która ma tylko 103 kalorie. W dodatku nie lubię zbyt dużo czasu spędzać w kuchni na gotowaniu, więc moje przepisy są proste i szybkie.  Zresztą zobacz…

PRZEPIS NA PYSZNE I CHRUPIĄCE FRYTKI
(1 porcja tylko 113 kalorii)

Te specjalne frytki przygotowałam nie tylko dla moich klientek, ale także dla moich dzieci,
które je uwielbiają. Aby nie jeść tych pyszności „na sucho”, do frytek proponuję pyszny i zdrowy sos.

Składniki na 2 porcje

  • 400 gramów dyni
  • 1 łyżeczka otrąb owsianych
  • 4 cm kawałek imbiru
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • sól i świeży pieprz do smaku

NA SOS:

  • 2 łyżki sosu sojowego (lekko słonego)
  • garść natki pietruszki
  • szczypta chilli

 

frytki1WYKONANIE
Dynię obrać ze skóry i wyjąć cały miąższ wraz z pestkami. Ja obieram dynię tak jak ananasa, z góry wycinam skórę zwykłym nożem. Obieramy imbir. Dynię kroimy na słupki o grubości około 1 cm. Im cieńsze, tym krócej będą się piekły, a jeśli pokroimy je grubiej, wydłuży się czas pieczenia. Imbir kroimy na mniejsze słupki. Do miski wkładamy pokrojoną dynię, imbir, dodajemy otręby, oliwę, delikatnie solimy i mieszamy, aby otręby i oliwa pokryły frytki. Wkładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika z termoobiegiem na około 25 minut, a temperaturę nastawiamy na 200 stopni.

Kiedy frytki się pieką, przygotowujemy sos. Siekamy natkę pietruszki na małe kawałeczki. Wkładamy je do miski, dodajemy sos sojowy i szczyptę chilli. Mieszamy, aby składniki się połączyły.

okladkasekretyodchudzaniaProste prawda? Szybkie i jakie smaczne.  W dodatku jedna porcja tych frytek to tylko 113 kalorii w tym około 3 g białka, 6,6 g tłuszczu, zero cholesterolu, 16g węglowodanów i 6,4 g błonnika.  I każdy poradzi sobie z przygotowaniem takiego dania

Takich przepisów po pewnym czasie uzbierało się całe mnóstwo. Powstała prawdziwa książka kucharska dla odchudzających się i tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać. Nazwałam ją „SEKRETY ODCHUDZANIA”, bo dla wielu moich klientów okazały się być właśnie tym „sekretem”, który pozwolił im zmienić się na zawsze. Wszystkie przepisy są bardzo proste, z łatwo dostępnych składników. Wszystkie etapy przygotowania posiłków osobiście sfotografowałam. Zajęło mi to mnóstwo czasu ponieważ każdy z tych przepisów sama przygotowałam robiłam zdjęcia a następnie gotowe danie przechodziło test. Jeśli moje dzieci, mąż a czasem też znajomi stwierdzali, że im smakuje to przepis trafiał do „SEKRETÓW ODCHUDZANIA”. Każdy przepis ma obliczoną kaloryczność i ilość składników odżywczych. Zobacz sama, co znajdziesz wśród tych przepisów.

SAŁATKI, SURÓWKI I SMACZNA ZIELENINA…

(przykładowe przepisy z SEKRETÓW ODCHUDZANIA)

Sałatka z pęczaku i kiełków - str. 16

Sałatka z pęczaku i kiełków rzodkiewki. Jedna porcja ma tylko:
194 kalorie,
4,75 g białka,
Zero cholesterolu,
21,6 g węglowodanów,
2,2 g błonnika

Sałatka z buraków - str 18

Sałatka z buraków i świeżego koperku. Jedna porcja to jedynie:
113 kalorii,
3 g białka,
6,2 g tłuszczu,
Zero cholesterolu,
14,7 g węglowodanów,
3,3 g błonnika

Sałata z roszpunką, mozzarellą i pomidorkami - str. 20

Sałata z roszpunką, mozzarellą i pomidorkami. Jedna porcja ma tylko:
56 kalorii,
4,59 g białka,
Tłuszcz – 1,2 g,
Cholesterol 3,5 g,
Węglowodany 10,9 g,
błonnik 4,1 g

Sałatka z sosem jogurtowym, jajkiem i zielonym groszkiem - str.39

Sałatka z sosem jogurtowym, jajkiem i zielonym groszkiem. Jedna porcja to:

Kalorie : 172
Białko: 10,6 g
Tłuszcz: 11,5 g
Cholesterol: 181 g
Węglowodany: 9,9 g
Błonnik: 3,3 g

 

Surówka ze świeżego ogórka, marchewki z sosem cytrynowym - str. 58

Surówka ze świeżego ogórka, marchewki z sosem cytrynowym. Jedna porcja to:
Kalorie - 120
Białko - 4,2 g
Tłuszcz - 6,7
Cholesterol - 0 g
Węglowodany: 20,9 g
Błonnik: 9,9 g

Bardzo pomysłowe dania, a zestaw produktów świadczy o wartości odżywczej dań. Wypróbowałam je wszystkie i jestem zachwycona.

Pozdrawiam serdecznie

Marta - lat 37, * Prezentowane rezultaty są indywidualnymi osiągnięciami i nie gwarantujemy tych samych rezultatów każdemu użytkownikowi

MIĘSA DUSZONE, SMAŻONE I PIECZONE…

(przykładowe przepisy z SEKRETÓW ODCHUDZANIA)

Orientalne pierożki z indykiem i papryczką chilli - str. 68

Orientalne pierożki z indykiem i papryczką chilli. Jedna porcja to:

Kalorie : 39
Białko: 5,3 g
Tłuszcz: 0,9 g
Cholesterol: 12,2 g
Węglowodany: 2,5 g
Błonnik: 0,4 g

Gulasz z kaszą i pomidorami - str. 72

Gulasz z kaszą i pomidorami. Jedna porcja to tylko:

Kalorie - 191
Białko: 19,3 g
Tłuszcz: 6,4 g
Cholesterol: 44,2 g
Węglowodany: 17,1 g
Błonnik: 3,6 g

Leczo z kiełbasą i papryką - str. 93

Leczo z kiełbasą papryką i pietruszką. To tylko:
Kalorie : 311
Białko: 25,7 g
Tłuszcz: 29,4 g
Cholesterol: 74 g
Węglowodany: 18,1 g
Błonnik: 6,6 g

Bakłażan nadziewany mięsem i pomidorami - str. 120

Bakłażan nadziewany mięsem i pomidorami. Jedna porcja to:
Kalorie : 420
Białko: 43,1 g
Tłuszcz: 37,3 g
Cholesterol: 175 g
Węglowodany: 7,6 g
Błonnik: 3,0 g

Polędwiczka wieprzowa z gruszkami - str. 133

Polędwiczka wieprzowa z gruszkami i borówkami. Jedna porcja ma:
Kalorie : 265
Białko: 31,4 g
Tłuszcz: 11,5 g
Cholesterol: 88,5 g
Węglowodany: 20,3 g
Błonnik: 3,1 g

Piękne dzięki za smakowite przepisy. Nie miałam jeszcze możliwości  wszystkiego upichcić ale przyznaje, że masz gustowne i proste przepisy. Mam już pięć kilo za sobą:) dzięki Tobie Kasiu

Danusia - lat 48, * Prezentowane rezultaty są indywidualnymi osiągnięciami i nie gwarantujemy tych samych rezultatów każdemu użytkownikowi

ZUPY, KREMY I GULASZE

(przykładowe przepisy z SEKRETÓW ODCHUDZANIA)

Pietruszkowa zupa krem - str. 166

Pietruszkowa zupa krem. Jedna porcja to:
Kalorie : 115
Białko: 4 g
Tłuszcz: 6,7 g
Cholesterol: 0 g
Węglowodany: 16,5 g
Błonnik: 6,8 g

Zupa z kapusty włoskiej, batatów i cieciorki - str. 170

Zupa z kapusty włoskiej, batatów i cieciorki. Jedna porcja to:
Kalorie : 196
Białko: 8,5 g
Tłuszcz: 3,8 g
Cholesterol: 0 g
Węglowodany: 37,9 g
Błonnik: 6,4 g

Zupa Kapuściana z selerem i fasolą - str. 174

Zupa Kapuściana z selerem i fasolą. Jedna porcja to:
Kalorie : 247
Białko: 13,1 g
Tłuszcz: 7,3 g
Cholesterol: 0 g
Węglowodany: 48,8 g
Błonnik: 17,5 g

Zupa Krem z soczewicy - str. 178

Krem z soczewicy. Jedna porcja ma:
Kalorie : 389
Białko: 26 g
Tłuszcz: 9,1 g
Cholesterol: 0 g
Węglowodany: 59,4 g
Błonnik: 9,5 g

Barszczyk z warzywami i kaszą - str. 191

Barszczyk z warzywami i kaszą. Jedna porcja ma:
Kalorie : 94
Białko: 2,9 g
Tłuszcz: 6,8 g
Cholesterol: 0 g
Węglowodany: 16 g
Błonnik: 3,2 g

Kasiu ,dziękuję Ci bardzo. Jesteś boska!! A dzięki Tobie wyglądam rewelacyjnie. Stosuję się do Twoich rad i jestem przeszczęśliwa, bo w końcu wyglądam jak człowiek. Jem smacznie mimo tego, że nie mam czasu na gotowanie. Te pyszności zabieram do pracy i muszę pilnować, aby nikt mi nie ukradł, takie są dobre:)

Renata - lat 27, * Prezentowane rezultaty są indywidualnymi osiągnięciami i nie gwarantujemy tych samych rezultatów każdemu użytkownikowi

PASTY, SOSY I DIPY

(przykładowe przepisy z SEKRETÓW ODCHUDZANIA)

Pasta z zielonego groszku i bazylii - str. 223

Pasta z zielonego groszku i bazylii. Jedna porcja ma:
Kalorie : 210
Białko: 7 g
Tłuszcz: 15,2 g
Cholesterol: 1,5 g
Węglowodany: 16,8 g
Błonnik: 5,1 g

Miodowy sos do sałaty - str. 235

Miodowy sos do sałaty. Jedna porcja to:
Kalorie : 120
Białko: 0,2 g
Tłuszcz: 12,1 g
Cholesterol: 0 g
Węglowodany: 3,1 g
Błonnik: 0 g

Jogurtowa marynata do kurczaka - str. 237

Jogurtowa marynata do kurczaka. Jedna porcja ma:
Kalorie : 125
Białko:8 g
Tłuszcz: 3,1 g
Cholesterol: 12 g
Węglowodany: 17,1 g
Błonnik: 1 g

Ziołowa marynata do mięsa na grilla - str. 245

Ziołowa marynata do mięsa na grilla. Marynata do przyrządzenia 1 kg mięsa ma:
Kalorie : 353
Białko: 1,5 g
Tłuszcz: 36 g
Cholesterol: 0 g
Węglowodany: 7,9 g
Błonnik: 1 g

Marynata do pieczonych warzyw - str. 250

Marynata do pieczonych warzyw. Marynata do przyrządzenia 1 kilograma warzyw to:
Kalorie : 318
Białko: 0 g
Tłuszcz: 35,9 g
Cholesterol: 0 g
Węglowodany: 0 g
Błonnik: 0 g

Jestem bardzo zadowolona  z  kupna Pani książek. Przepisy są pyszne i łatwe do zrobienia. Gotuję według Pani przepisów i jest pysznie. Schudłam już całkiem sporo i czuję się wspaniale.

Pozdrawiam Panią serdecznie

Mariola - lat 39, * Prezentowane rezultaty są indywidualnymi osiągnięciami i nie gwarantujemy tych samych rezultatów każdemu użytkownikowi

PRZEKĄSKI, LEKKA KOLACJA, COŚ NA ZĄB

(przykładowe przepisy z SEKRETÓW ODCHUDZANIA)

Roladki nadziewane mięsno-imbirowym farszem - str. 256

Roladki nadziewane mięsno-imbirowym farszem. Jedna porcja to:
Kalorie : 230
Białko: 30,1 g
Tłuszcz: 10,5 g
cholesterol: 135 g
Węglowodany: 6,2 g
Błonnik: 2,4 g

Jajecznica z kiełkami i cebulą - str. 264

Super Jajecznica z kiełkami i cebulą. Jedna porcja tej jajecznicy to:
Kalorie : 202
Białko: 14,2 g
Tłuszcz: 12,1 g
Cholesterol: 366 g
Węglowodany: 10,5 g
Błonnik: 1,3 g

Pieczone jajka za szpinakiem i jogurtem - str. 266

Pieczone jajka za szpinakiem i jogurtem. Jedna porcja to:
Kalorie : 289
Białko: 20,2 g
Tłuszcz: 21,6 g
Cholesterol: 216 g
Węglowodany: 6,2 g
Błonnik: 2,4 g

Roladki z serem halloumi, sałatą i ziołowym pesto - str. 270

Roladki z serem halloumi, sałatą i ziołowym pesto. Jedna porcja to:
Kalorie : 152
Białko: 12,1 g
Tłuszcz: 7,9 g
Cholesterol: 9 g
Węglowodany: 11,7 g
Błonnik: 3,4 g

Pizza z jajkiem, ziołowym sosem i fetą - str. 283

Pizza z jajkiem, ziołowym sosem i fetą. Jedna porcja to:
Kalorie : 309
Białko: 16,8 g
Tłuszcz: 15,5 g
Cholesterol: 133,5 g
Węglowodany: 55,9 g
Błonnik: 5,6 g

Bardzo dziękuję za te przepisy. Są pyszne, a dzięki nim czuję się wspaniale. Waga spada w dół a ja ciesze się, życiem. Nie czuję, że jestem na jakiejkolwiek diecie.

Dziękuję za Twoje dobre serce i życzliwość

 

Jasia- lat 56, * Prezentowane rezultaty są indywidualnymi osiągnięciami i nie gwarantujemy tych samych rezultatów każdemu użytkownikowi

PLACKI I BUŁECZKI

(przykładowe przepisy z SEKRETÓW ODCHUDZANIA)

Placki z soczewicą i jagłami - str. 337

Placki z soczewicą i jagłami. Porcja tych placków to:
Kalorie : 37,9
Białko: 26,3 g
Tłuszcz: 1,3 g
Cholesterol: 0 g
Węglowodany: 5,3 g
Błonnik: 0,9 g

Placki gryczane - str. 339

Placki gryczane. Jedna porcja to:
Kalorie : 150
Białko: 4,7 g
Tłuszcz: 4,1 g
Cholesterol: 0 g
Węglowodany: 25,9 g
Błonnik: 2,2 g

Bułeczki z warzywami - str. 347

Bułeczki z warzywami. Jedna bułeczka to:
Kalorie : 50
Białko: 1,9 g
Tłuszcz: 1,6 g
Cholesterol: 3,1 g
Węglowodany: 7,5 g
Błonnik: 0,6 g

Pieczone placki jaglane - str. 351

Pieczone placki jaglane. Jedna porcja to:
Kalorie : 98
Białko: 3,0 g
Tłuszcz: 2,3 g
Cholesterol: 0,7 g
Węglowodany: 17,0 g
Błonnik: 0,9 g

Placki z kaszy jaglanej z rodzynkami i migdałami - str. 357

Placki z kaszy jaglanej z rodzynkami i migdałami. Porcja tych placków to tylko:
Kalorie : 111
Białko: 2,4 g
Tłuszcz: 9,6 g
Cholesterol: 0 g
Węglowodany: 15,7 g
Błonnik: 1,1 g

Dzień dobry Pani Kasiu!!!!

Zakupiłam Sekrety…., z których jestem niezmiernie zadowolona, moja waga ciągle spada, jem smacznie jest super. Uwielbiam Pani przepisy i wszystkie wpisy na Pani stronie. Ciągle jest ich mało!!!!!

Pozdrawiam gorąco

Teresa- lat 53, * Prezentowane rezultaty są indywidualnymi osiągnięciami i nie gwarantujemy tych samych rezultatów każdemu użytkownikowi

WARZYWA NA CIEPŁO

(przykładowe przepisy z SEKRETÓW ODCHUDZANIA)

Bakłażan z pomidorami i tymiankiem - str. 366

Bakłażan z pomidorami i tymiankiem. Jedna porcja to tylko:
Kalorie : 275
Białko: 6,5 g
Tłuszcz: 10,8 g
Cholesterol: 1,5 g
Węglowodany: 39,6 g
Błonnik: 2,0 g

Roladki z cukinii z kremem - str. 370

Roladki z cukinii z kremem pomidorowym. Jedna porcja roladek to:
Kalorie : 75
Białko: 1,7 g
Tłuszcz: 6,2 g
Cholesterol: 0 g
Węglowodany: 4,6 g
Błonnik: 1,3 g

Ziemniaczki z cebulką i grzybkami - str. 374

Ziemniaczki z cebulką i grzybkami. Jedna porcja ma tylko:
Kalorie : 156
Białko: 4,5 g
Tłuszcz: 6,7 g
Cholesterol: 1,5 g
Węglowodany: 20,0 g
Błonnik: 2,9 g

Grillowany bakłażan z sosem jogurtowo-ziołowym - str. 382

Grillowany bakłażan z sosem jogurtowo-ziołowym. Jedna porcja to tylko:
Kalorie : 78
Białko: 1,3 g
Tłuszcz: 6,1 g
cholesterol: 0 g
Węglowodany: 7,5 g
Błonnik: 3,0 g

Kasza Jaglana z sosem z zielonego groszku - str. 414

Kasza Jaglana z sosem z zielonego groszku. Porcja tej kaszy z sosem to:
Kalorie : 344
Białko: 18,5 g
Tłuszcz: 11,6 g
Cholesterol: 8,2 g
Węglowodany: 49,8 g
Błonnik: 8,2 g

Witam serdecznie Kasieńko!
Mam już wszystko co proponujesz, aby zdrowo schudnąć. Założyłam specjalny regalik zatytułowany „niesamowite przepisy Kasi Gurbackiej” no i tak na bieżąco jak na facebuku coś napiszesz to zaraz drukuje.
Kasieńko musiałaś się naprawdę napracować i jesteś zdolnym dietetykiem po prostu samo czytanie przepisu – ślinka leci.
Dzięki Ci Kasieńko i twórz dalej

Ela- lat 45, * Prezentowane rezultaty są indywidualnymi osiągnięciami i nie gwarantujemy tych samych rezultatów każdemu użytkownikowi

ZIARNA

Jaglanka na mleku - str. 417

Jaglanka na mleku. Jedna porcja to:
Kalorie : 217
Białko: 10,4 g
Tłuszcz: 7,3 g
Cholesterol: 16,0 g
Węglowodany: 28,7 g
Błonnik: 1,4 g

Pęczanka z miodem i cynamonem - str. 419

'Pęczanka' z miodem i cynamonem. Jedna porcja ma jedynie:
Kalorie : 90
Białko: 3,4 g
Tłuszcz: 2,7 g
Cholesterol: 4,0 g
Węglowodany: 14,0 g
Błonnik: 1,3 g

Zdrowe musli - str 421

Jedna porcja zdrowego musli to:
Kalorie : 262
Białko: 8,6 g
Tłuszcz: 16 g
Cholesterol: 0 g
Węglowodany: 25,4 g
Błonnik: 4,2 g

Jogurtowa pychotka - str. 427

Jogurtowa pychotka z pyłkiem kwiatowym i truskawkami. Jedna porcja to tylko:
Kalorie : 123
Białko: 4,7 g
Tłuszcz: 5,3 g
Cholesterol: 3,0 g
Węglowodany: 13,5 g
Błonnik: 2,1 g

Waniliowa owsianka z migdałami i truskawkami - str. 425

Waniliowa owsianka z migdałami i truskawkami. Jedna porcja tej owsianki to tylko:
Kalorie : 170
Białko: 8,1 g
Tłuszcz: 6,8 g
Cholesterol: 12,0 g
Węglowodany: 21,3 g
Błonnik: 2,3 g

Chcę się pochwalić bo na razie dieta mi służy,przez dwa tygodnie straciłam kilka kg

Marysia- lat 32, * Prezentowane rezultaty są indywidualnymi osiągnięciami i nie gwarantujemy tych samych rezultatów każdemu użytkownikowi

DESERY

Ciasteczka marchewkowo- migdałowe - str. 444

Ciasteczka marchewkowo- migdałowe
Kalorie na 10 szt : 165
Białko: 3,9 g
Tłuszcz: 9,0 g
Cholesterol: 0 g
Węglowodany: 21,6 g
Błonnik: 4,5 g

Deser brzoskwiniowy z jogurtem - str. 451

Deser brzoskwiniowy z jogurtem. Jedna porcja tego deseru to tylko:
Kalorie : 85
Białko: 1,2 g
Tłuszcz: 0,5 g
Cholesterol: 1,5 g
Węglowodany: 19,4 g
Błonnik: 0,9 g

Kuleczki z kaszy i kokosa - str. 453

Kuleczki z kaszy i kokosa. Jedna porcja kuleczek zawiera:
Kalorie : 102
Białko: 2,6 g
Tłuszcz: 3,9 g
Cholesterol: 1,6 g
Węglowodany: 15,6 g
Błonnik: 1,5 g

Malinowa pannacota - str. 462

Malinowa pannacota. Jedna porcja to tylko:
Kalorie : 103
Białko: 6,0 g
Tłuszcz: 1 g
Cholesterol: 3,2 g
Węglowodany: 23,2 g
Błonnik: 6 g

Jogurtowe ciasto truskawkowe - str. 470

Jogurtowe ciasto truskawkowe. Jedna porcja tego ciasta to:
Kalorie : 68
Białko: 1,6 g
Tłuszcz: 1,4 g
Cholesterol: 3,5 g
Węglowodany: 14,0 g
Błonnik: 2 g

Jedzonko według Pani przepisów jest wspaniałe. Zajadam sobie -Paprykę z jajkiem, Omlet ze szpinakiem itd. Na pewno napiszę i podziękuję jak uda mi się schudnąć parę kilo

Wojtek - lat 42, * Prezentowane rezultaty są indywidualnymi osiągnięciami i nie gwarantujemy tych samych rezultatów każdemu użytkownikowi

CAŁKIEM SPORO TYCH PRZEPISÓW?
a to przecież tylko wybrane przykłady z SEKRETÓW ODCHUDZANIA

W rzeczywistości jest ich o wiele więcej. Sekrety Odchudzania to ponad 470 stron z przepisami dla odchudzających się i tych, którym zależy na tym aby zdrowo się odżywiać. Ale to nie wszystko. Za nim zdradzę Ci jak możesz otrzymać te przepisy chciałbym powiedzieć Ci coś jeszcze.

W odchudzaniu bardzo pomocne mogą być zioła. Dzięki nim można nie tylko poprawić smak posiłków, ale także przyspieszyć przemianę materii, uregulować trawienie i wspomóc proces odchudzania. Zioła możesz dodawać oczywiście nie tylko do moich przepisów, ale do wszystkiego, co będziesz przyrządzać. Ja w swoim gotowaniu używam 17 ziół i przypraw wspomagających odchudzanie. Jako bonus do tej wspaniałej książki kucharskiej chcę ci zaproponować e-booka pod takim właśnie tytułem.

Dowiesz się z niego, jakie zioła pomagają schudnąć i jak działają. Dowiesz się też oczywiście jak je najlepiej zastosować.

Ale to wciąż nie wszystko. Ponieważ jestem dietetykiem to przygotowałam dodatkowo 14 dniowy jadłospis dla osób chcących schudnąć oparty na przepisach z „Sekretów odchudzania”. Jeśli chcesz możesz z niego korzystać nawet dłużej niż 14 dni. Jeśli teraz zdecydujesz się na zakup „sekretów odchudzania” to tę 14 dniową dietę razem z e-bookiem o ziołach otrzymasz za darmo.

17 ZIÓŁ I PRZYPRAW WSPOMAGAJĄCYCH ODCHUDZANIE

ZIOŁA znane są ludzkości od tysięcy lat. Wiele kultur wierzy, że mają one „magiczną moc” i dodają je do potraw, piją herbatki ziołowe, a w czasie choroby leczą ziołami. 17 ZIÓŁ I PRZYPRAW, które proponuję znane są ze swych właściwości naturalnego wspomagania i przyspieszania chudnięcia. Przekonaj się, jaką mają MOC i dodawaj je do codziennych potraw. Świeże zioła i przyprawy potrafią cudownie odmienić smak każdej, nawet prostej potrawy. Proponuję zajadać się nimi w postaci smarowidełka do chleba, sosu do pizzy lub tradycyjnie jako przyprawa do potraw. Z przepisami, które proponuję to naprawdę bardzo łatwe. Przepisy na te pyszności znajdziesz w Sekretach Odchudzania. Poradnik kusi dokładnie opisanymi ziołami, znajdziesz też informacje jak działają te zioła i jak można je stosować

14 DNIOWY JADŁOSPIS

To 14 dniowa dieta dla osób pragnących schudnąć, oparta na posiłkach z 'Sekretów Odchudzania'. Dzięki niej będziesz mogła zacząć odchudzanie już od zaraz i jeszcze dzisiaj przestawiać się na zdrowe odżywianie. Po upływie tych 14 dni możesz nadal stosować jadłospis a dla urozmaicenia wybrać inne posiłki z Sekretów Odchudzania.

Ale aby ułatwić Ci podjęcie decyzji przygotowałam jeszcze DWA WSPANIAŁE bonusy, które otrzymasz całkowicie za darmo jeśli zdecydujesz się dziś na SMACZNE ODCHUDZANIE!

#BONUS 1
PŁASKI BRZUCH
12 dniowy program odchudzający

Program Płaski Brzuch – to propozycja dla osób, które zmagają się z tłuszczem na brzuchu. Cały program składa się aż z 6 elementów wymienionych poniżej. Program trwa 12 dni. Po tych 12 dniach można kontynuować odchudzanie w oparciu o przepisy z SEKRETÓW ODCHUDZANIA. Dodatkowo w programie na płaski brzuch znajdziesz przepisy na koktajl „Błyskawiczne Odchudzanie” i batonik „Płaski brzuszek”. Są to świetne zamienniki posiłków, które możesz sobie przygotować w domu i zjeść wtedy, gdy nie masz czasu na normalny posiłek (np. w pracy czy w podróży)

OSOBISTY PLAN POSIŁKÓW

To serce i dusza tego programu. Zawiera bardzo szczegółowe informacje jak krok po kroku stosować moje NAJLEPSZE sposoby i triki na Płaski Brzuch. Otrzymasz szczegółowy Plan Posiłków, który zawiera min. rewelacyjną Metodę Rotacji Kalorii™, Specjalną Technikę Termicznego Spalania Tłuszczu™ i Technikę Stabilizacji Hormonów™.

Plan jest tak skonstruowany, aby oprócz tłuszczu pozbyć się nadmiaru wody i toksyn zalegających w organizmie. One również są przyczyną WIELKIEGO Brzucha. Plan jest dziecinnie łatwy do zastosowania, a dzięki mojemu WSPARCIU, które dostaniesz jako uczestnik programu nie zabraknie Ci motywacji, wytrwałości i siły, aby raz na zawsze schudnąć i mieć upragniony Płaski Brzuszek. To wspaniałe, otrzymasz wszystkie moje najlepsze porady…

DZIENNICZEK ODCHUDZANIA

Dzienniczek jest rodzajem pamiętnika, w którym będziesz zapisywać wszystko co jesz i jak się czujesz zaraz po zjedzeniu posiłku, aż do kolejnego. Jest to niezbędne, aby szybciej pozbyć się tłuszczu i schudnąć. Moje doświadczenia związane z odchudzaniem przekonały mnie, że dzienniczek jest niezbędnym elementem procesu odchudzania ponieważ, dzięki niemu poznasz reakcję swojego organizmu na różne pokarmy i ich wpływ na Ciebie, co jest niesamowicie istotne. Są pokarmy, które działają na jedne osoby lepiej i te szybciej po nich chudną, podczas gdy inne osoby od tych samych pokarmów wręcz tyją. Dlatego dwie różne osoby, na takiej samej diecie chudną inaczej, albo nie chudną wcale

LISTA PRODUKTÓW WSPOMAGAJĄCYCH ODCHUDZANIE

Istnieje wiele produktów i składników, które sprzyjają odchudzaniu, ale jest także „złośliwe” jedzenie, które powoduje, że obrastasz w tłuszcz. Jeśli chcesz mieć mieć Płaski Brzuch, to nauczę Cię, jak wymienić złe produkty na te dobre. To jest naprawdę bardzo proste, jedyne co musisz zrobić to przeczytać, które z nich pomogą Ci w walce ze zbędnym tłuszczem, a które będą Cię oddalać od Płaskiego Brzucha i szczupłej sylwetki.

PRZEPIS NA BATONIK PŁASKI BRZUSZEK

Ten batonik jest idealną przekąską dla osób odchudzających się. Podobnie jak pozostałe moje przepisy, łatwo się go przygotowuje i nadaje się do przechowywania przez dłuższy czas. Rewelacyjne rozwiązanie dla osób, które dużo podróżują i nie zawsze mogą zjeść coś zdrowego w drodze. Wprost idealne rozwiązanie, kiedy nie masz czasu przygotować w domu śniadania. Jest to także sposób na to aby poradzić sobie z zachciankami na słodycze, Kiedy masz ochotę na coś słodkiego, to zamiast walczyć z pokusą, przygotujesz sobie naprawdę smaczną przekąskę, od której nie utyjesz,

PRZEPIS NA KOKTAJL ODCHUDZAJĄCY

To moja TAJNA broń, kiedy tylko czuję, że zjadłam odrobinę za dużo. Koktajl jest prosty w przygotowaniu, powiedziałabym nawet, że dziecinnie łatwy i nie wymaga dużo czasu. Sekretem są składniki, które w odpowiednich proporcjach dostarczają wartościowych składników odżywczych. Możesz go wypić rano zamiast śniadania albo zabrać do pracy.

LISTA ZAKUPÓW

Lista jest fantastyczną rzeczą, ponieważ dzięki niej unikniesz wielu groźnych dla Płaskiego Brzucha pułapek, które czekają na Ciebie na sklepowych półkach. Lista Zakupów została opracowana ściśle w oparciu o twój Plan Posiłków i robiąc zakupy będziesz miała pewność, że SZYBKO kupisz odpowiednie produkty. Lista zakupów da Ci pewność, że o niczym nie zapomnisz. Listę otrzyma KAŻDY uczestnik programu i będzie mógł ją sobie wydrukować.

#BONUS 2
VITAL DETOX
naturalne oczyszczanie organizmu

Vitaldetox to naturalny program oczyszczania organizmu. Idealny sposób na oczyszczanie organizmu to jedzenie świeżych, surowych owoców i warzyw. W czasie stosowania takiego programu, składniki odżywcze przyswajane są w najlepszej formie, a układ trawienny może odpocząć i zregenerować siły. W skład programu wchodzi 14 dniowy plan naturalnego oczyszczania organizmu. 30 przepisów na posiłki zalecane do spożycia w czasie programu. 12 przepisów na oczyszczające i pomagające schudnąć herbatki ziołowe. Przepisy na 20 warzywnych koktajli – pełnych witamin, mikroelementów i soli mineralnych. Koktajle wspomagają oczyszczanie i utrzymanie dobrej kondycji. Dodatkowo program zawiera czterodniową strategię przygotowania organizmu do detoxu

PRZYGOTOWANIE DO VITAL DETOXU

Jest to strategia w której dokładnie powiem Ci jak przygotować organizm na oczyszczanie. Zwiększa skuteczność całego programu i daje lepsze efekty oczyszczania. Cały program VITAL DETOX ma na celu dokładne i skuteczne oczyszczenie organizmu z toksyn, złogów i innych produktów przemiany materii. W tym ebooku powiem Ci jak przygotować organizm do oczyszczania, aby EFEKTY całego procesu były możliwie jak najskuteczniejsze i najlepsze. Wszystko jest naprawdę proste i łatwe do zastosowania i zajmuje tylko cztery dni. Dlatego nie martw się, że sobie nie poradzisz.

14 DNIOWY VITAL DETOX

14 dniowy jadłospis oczyszczający. Jadłospis jest głównym elementem naturalnego oczyszczania. Decyduje o sukcesie całej kuracji. Jadłospis, który przygotowałam opiera się na naturalnych produktach mających właściwości oczyszczające, a przy tym jest bardzo smaczny i łatwy w zastosowaniu. Po 14 dniach VITAL DETOXU możesz nadal stosować przepisy z SEKRETÓW ODCHUDZANIA.

PRZEPISY NA OCZYSZCZAJĄCE POSIŁKI

To 30 smacznych, zdrowych i łatwych do przyrządzenia, przepisów kulinarnych na koktajle, soki, zupy, sałatki, i dania obiadowe, które śmiało, możesz zajadać stosując mój program. Przepisy oparte są o produkty przyspieszające i ułatwiające oczyszczanie i w dodatku smaczne. Będziesz absolutnie zaskoczona jak PYSZNE może być oczyszczanie organizmu ! W dodatku, przepisów jest 30 więc jest z czego wybierać. Mój program VITAL DETOX, nie opiera się na jednym nudnym koktajlu, który należy pić na okrągło!

LISTA PRODUKTÓW

Z LISTĄ PRODUKTÓW na pewno nie popełnisz żadnego błędu. Produkty na liście są dozwolone w czasie oczyszczania i możesz nimi zastąpić produkty z jadłospisu, których akurat nie możesz kupić lub np. Ci nie smakują. Na podstawie listy produktów łatwo przygotujesz sobie listę zakupów i szybko kupisz wszystkie niezbędne składniki (znajdziesz je w każdym sklepie spożywczym)

HERBATKI OCZYSZCZAJĄCE

Moc ziół znana jest od setek lat. Od kilku lat zioła stały się również częścią i mojego życia. Zioła są wspaniałe i niezastąpione. Dzięki nim można wspierać swoje ciało na wiele różnych sposobów, trzeba tylko wiedzieć, które zioła zastosować do jakiej sytuacji. W przepisach na oczyszczające herbatki proponuję Ci mieszanki ziół jakie skomponowałam, są smaczne i łatwe do zrobienia, a składniki powszechnie dostępne w aptekach czy sklepach zielarskich. Można je popijać przez cały dzień. Delikatnie oczyszczają i wspierają Twoje ciało w walce z toksynami. Ziołowe herbatki oczyszczające to niezastąpiony element kuracji odtruwających.

KOKTAJLE OCZYSZCZAJĄCE

20 pysznych przepisów na koktajle oczyszczające. Zielona żywność zawiera witaminy i minerały, które są niezbędne w procesie oczyszczania wątroby, nerek, płuc, skóry i całego układu pokarmowego. dlatego zielone koktajle, które proponuję są wręcz idealnym rozwiązaniem podczas odtruwania organizmu. Dodatkowo, forma podania, w postaci soku, jest jedną z najbardziej skutecznych. Wyobraź sobie, jak świeżo zrobione i wyciskane soki, przechodzą przez Twój organizm, kawałek po kawałeczku napełniając go witaminami, enzymami, substancjami odżywczymi i antyoksydantami. Zaletą koktajli jest także to, że robi się je szybko, są też wygodne, ponieważ, można je zabrać ze sobą do pracy czy nawet na spacer.

MYŚLĘ, ŻE ZACIEKAWIŁA CIĘ TA OFERTA…
ale zastanawiasz się pewnie ile to będzie kosztować?

Klienci, którzy przychodzą do mojego gabinetu muszą za ten zestaw zapłacić 297 zł plus koszt wizyty. Wszyscy uważają, że jest to naprawdę okazyjna cena…Szczególnie, jeśli weźmiesz pod uwagę, że godzina moich konsultacji kosztuje 250 zł i w tej chwili nie przyjmuję już nowych klientów.

Za 297 zł moi klienci otrzymują przepisy zawarte w SEKRETACH ODCHUDZANIA, program na PŁASKI BRZUCH i program naturalnego oczyszczania organizmu VITAL DETOX. I wszyscy oni uważają, że 297 zł to bardzo atrakcyjna cena. Tym bardziej, że o wiele wygodniej dla nich jest mieć te wszystkie informacje pod ręką niż za każdym razem przychodzić do mnie na konsultacje.

Ale ponieważ jeszcze całkiem niedawno sama zmagałam się z nadwagą i dobrze pamiętam jak to jest, kiedy człowiek tak rozpaczliwie pragnie coś z tym zrobić, ale nie ma akurat wolnej gotówki. Pamiętam dokładnie jak się wtedy czułam i nie chciałabym już nigdy więcej przez to przechodzić.

Dlatego postanowiłam zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby zaoferować Ci to wszystko po jak najprzystępniejszej cenie. Tak, aby naprawdę każdy mógł skorzystać z tej oferty.
Aby obniżyć cenę zrezygnowałam z druku. Mamy przecież 21 wiek i każdy spokojnie może skorzystać z tych materiałów przy użyciu komputera, tabletu czy smartfona a w dodatku przyczynimy się do ochrony naszych lasów. Dodatkowo po konsultacji z moją księgową zdecydowałyśmy, że obniżymy moją marżę do minimum (liczymy na to, że dzięki temu więcej osób zdecyduje się na zakup, więc i tak wyjdziemy na swoje – gdyby jednak tak się nie stało to rezerwuję sobie prawo do podniesienia ceny w każdej chwili). Więc nie obawiaj się nie będzie trzeba wydać aż 297 zł ani nawet połowy tej kwoty. W tej chwili możesz nabyć „Sekrety Odchudzania” wraz z wszystkimi bonusami za jedyne 97 zł,  (ale pamiętaj, że tak jak już wspomniałam rezerwuję sobie prawo do podniesienia ceny w każdym momencie)

Już DZISIAJ Możesz nabyć SEKRETY ODCHUDZANIA wraz ze wszystkimi bonusami za jedyne 97 zł

(ale pamiętaj, że tak jak już wspomniałam rezerwuję sobie prawo do podniesienia ceny w każdym momencie)

zestaw-sekrety-odchudzanuia (1)

TAK! KUPUJĘ SEKRETY ODCHUDZANIA>>

POKOCHASZ TE PRZEPISY,
ALBO NIE ZAPŁACISZ ANI GROSZA!

Jestem całkowicie pewna, że przepisy zgromadzone w Sekretach Odchudzania mogą pomóc Ci wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe do Twojego życia. Jestem tak bardzo o tym przekonana, że postanowiłam zrobić coś trochę SZALONEGO…

Jeżeli zdecydujesz się na zakup, to możesz wypróbować te przepisy a ja biorę całe ryzyko na siebie przez następne 60 dni. Obejrzyj sobie zdjęcia, poczytaj opisy, spokojnie zrób zakupy i przygotuj sobie kilka posiłków z Sekretów Odchudzania.

Gwarantuje Ci, że będą wspaniale smakowały. Będziesz po nich najedzona, chociaż mają mało kalorii i wcale nie są trudne do przygotowania. Jednym słowem będziesz ZADOWOLONA. Ale jeśli z jakiegokolwiek powodu nie będziesz to możesz zrezygnować z zakupu. Jeśli nie będziesz zachwycona tym, co kupiłaś to masz aż 60 dni na to, aby wysłać do mnie maila o tytule „ZWROT”, aby odzyskać wydane pieniądze. Bez żadnych pytań, wypełniania formularzy reklamacyjnych – po prostu oddaję Ci pieniądze.

Dlaczego daję Ci aż tak korzystne warunki? Ponieważ WIEM, że nie pożałujesz tej decyzji a te przepisy pomogą Ci odzyskać zgrabną sylwetkę. Chcę abyś kupując była tak samo tego pewna jak i ja.

Naprawdę chcę Ci pomóc zdrowo się odżywiać i pozbywać zbędnych kilogramów. Codziennie dostaję maile od moich klientek i klientów z wyrazami wdzięczności. Chcę pomóc także i Tobie.

MASZ MOJĄ GWARANCJĘ ZADOWOLENIA!

Jeśli po jednym kęsie rozpływających się w ustach deserów albo pizzy, dojedziesz do wniosku, że Ci nie smakuje i wolisz zastosować tradycyjną dietę odchudzającą, to zwrócę Ci każdy zapłacony grosik. Wystarczy, że napiszesz do mnie e-maila. Robię to, ponieważ chcę rozwiać wszystkie Twoje wątpliwości, które powstrzymują Cię przed wypróbowaniem tych prostych i pysznych dań.
Pamiętaj, że niczym nie ryzykujesz, masz moją 60 Dniową GWARANCJĘ zwrotu pieniędzy!

KUPUJĘ SEKRETY ODCHUDZANIA RAZEM Z BONUSAMI>>

ZOBACZ CO MOJE KLIENTKI MÓWIĄ O
SEKRETACH ODCHUDZANIA

O SEKRETACH ODCHUDZANIA dowiedziałam się z jakiejś gazety. Weszłam na stronę internetową i zamówiłam zestaw dla siebie. Po raz pierwszy od bardzo dawna, nie stosuję żadnej diety, a mimo tego schudłam, a utracone kilogramy nie wracają.
Stosowałam wcześniej inne diety, ale efekt był krótkotrwały. Średnio po zastosowaniu każdej diety ważyłam kilka kilogramów więcej. Po zastosowaniu jadłospisu i jedzeniu z Sekretów Odchudzania nie mam jojo. Jem 3 duże posiłki na dzień i 2 mniejsze, przy czym porcje są dość spore.

Nie trzymam się ściśle jadłospisu, tylko wybieram to, na co akurat mam ochotę. Jadłospis idealnie do mnie pasuje i będę go stosowała już zawsze, bo na mnie działa. Jest idealnie ułożony.

Nie ma w nim jakiś kontrowersyjnych produktów, ani sposobów. Dieta jest urozmaicona i bardzo smaczna. Swoim przykładem chciałabym zachęcić wszystkich do spróbowania jadłospisu. Bardzo bym chciała, żeby wszystkim udało się wyjść z nadwagi i zmienić swoje życie tak jak mi się to udało.

Martyna - 22 lata

* Prezentowane rezultaty są indywidualnymi osiągnięciami i nie gwarantujemy tych samych rezultatów każdemu użytkownikowi

Przede wszystkim po daniach z Sekretów Odchudzania łatwo się wypróżniam. Nie mam zaparć, nie mam wzdętego brzucha, jest super. Na tym jedzeniu udało mi się w końcu schudnąć. Kiedy lekarz zlecił lipidogram, był w szoku, że aż tak bardzo spadł mi poziom złego cholesterolu. Pochwalił mnie i zapytał jak to zrobiłam. A ja na to: „Sekrety Odchudzania”.
Teraz na śniadanie jem to co Pani Katarzyna poleca w jadłospisie, potem sama wybieram sobie danie na obiad i kolację.
Mimo upływu lat czuję się świetnie i nadal jestem w formie.

Mariola - 42 lata

* Prezentowane rezultaty są indywidualnymi osiągnięciami i nie gwarantujemy tych samych rezultatów każdemu użytkownikowi

Moje jedzenie z przepisami z Sekretów Odchudzania zaczęło się około roku temu.

Na e-maila otrzymałam ofertę wypróbowania kilku dań, ugotowałam jedno, tak na wypróbowanie i kiedy dzieciaki przyszły ze szkoły, dałam im obiad. Myślałam, że będą marudzić, bo nigdy wcześniej nie jadły nic podobnego, ale zajadały aż im się uszy trzęsły.

Na początku gotowałam jeden posiłek z Sekretów Odchudzania, ale po kilku dniach serwowałam rodzinie już wszystkie posiłki.
Dzieciaki zamiast płatków śniadaniowych dostawały „jaglankę”, która też bardzo mi smakuje. Raz, że nie były zaraz głodne, a dwa, miałam pewność, że jedzą coś bardzo zdrowego.

Po kilku dniach jakoś tak lepiej się poczułam. Miałam więcej energii i luźne spodnie!!! Mój mąż podobnie. Byłam zachwycona.

Dzięki kilku daniom słodkim, nie miałam ochoty na podjadanie ani na jedzenie słodyczy. Te zawsze mnie gubiły, a teraz jadłam pyszne desery i nawet nie odczułam, że coś tracę. Najbardziej jestem zadowolona, że moje dzieci schudły i zaczęły jeść zdrowo.

Z całego serca mogę polecić Jadłospis i Sekrety Odchudzania, bo naprawdę warto. Żyjemy teraz zdrowiej.

 

Jadwiga - 32 lata

* Prezentowane rezultaty są indywidualnymi osiągnięciami i nie gwarantujemy tych samych rezultatów każdemu użytkownikowi

Już DZISIAJ Możesz nabyć SEKRETY ODCHUDZANIA wraz ze wszystkimi bonusami za jedyne 97 zł

(ale pamiętaj, że tak jak już wspomniałam rezerwuję sobie prawo do podniesienia ceny w każdym momencie)

zestaw-sekrety-odchudzanuia (1)

TAK! KUPUJĘ SEKRETY ODCHUDZANIA>>

ZAPRASZAM TEŻ NA MÓJ PROFIL NA FACEBOOKU
jest tam już większość moich klientów

Masz pytania?

  • zadzwoń +48 22 389 79 63
  • napisz katarzyna@jakschudnac.com.pl

jakschudnac.com.pl
Ul. Myśliborska 181
03-185 Warszawa
NIP: 666-173-08-79
REGON: 1411766572

 

Katarzyna Gurbacka
Katarzyna Gurbacka gurbacka.pl

Płatności internetowe obsługuje firma Dotpay