Comments on: Jak schudnąć, czy wystarczy więcej się ruszać?

By: Dominika

Dominika — Thu, 29 Mar 2012 19:32:46 +0000

Ja juz biegam od 2ch tygodni, codziennie, 2-3 km do tego ograniczam slodycze i ostatni posilek spozywam max o 19 mam nadzieje ze wkrotce beda widoczne efekty, chcialabym do wakacji zrzucic tak z 5-7 kg… jak tylko zauwaze jakas zmiane, zamelduje sie tutaj ponownie

By: olcia

olcia — Thu, 15 Mar 2012 19:35:02 +0000

jestes walnieta na maxa

By: monika

monika — Sat, 13 Mar 2010 11:06:54 +0000

Witam biegaczy ja juz od 3 dni zaczełam biegać pierwszego dnia pobiegłam tylko 2 kilomerty rtuchtem w jedna strone …. rano wstałam obojczyk strasznie bolał i miesnie dałam sobie przezwe dzień i tak najlepiej . Biegać , dzień przerwy i znowu biegać ) oczywiascie do tego dołaczyć diete i Cwiczenia np w domu brzuszki , no i rowerek )) i napewno bede efekty ! A i najlepiej 30 min przed bieganiem pijcie zielona herbatkę ) wspomaga przemiane materii )

By: Natalia

Natalia — Sat, 20 Feb 2010 20:41:17 +0000

Hej…. Właściwie dla mnie bieganie to najlepszy z możliwych środków odchudzających… Zeszłego lata biegałam 3 razy w tygodniu (ok 1.3h) i efekt był natychmiastowy. W pierwszym tygodniu schudłam aż 3 kilo (bez ograniczenia jedzenia), lecz można rzec , że spoczełam na laurach… Teraz tego żałuje bo znowu przytyłam i mam wielką nadzieję, że wiosna już niedługo nadejdzie żebym mogła znowu trochę pobiegać ))

By: Ada

Ada — Mon, 11 Jan 2010 10:20:12 +0000

A czy ktoś stosowałĸ taki suplement jak l-karnityna? Moja znajoma poleciła mi jakąś Direct i nie wiem, może warto dodać coś takiego do jogingu, albo innych form uprawiania sportu. jak myślicie?

By: online

online — Mon, 21 Dec 2009 12:09:09 +0000

dlaczego nie:)

By: siebel

siebel — Thu, 19 Nov 2009 21:16:01 +0000

witam a ja dla wszystkich biegających i w inny sposób próbujących dbać o zdrowie polecam bardzą prostą czynnośc zaraz po wstaniu z łóżka. OTWÓRZCIE OKNO I ZRÓBCIE PARE GŁEBOKICH WDECHÓW(WDECH NOS BUZIA WYDECH). POMAGA TO W USUNIĘCIU CO2 Z NAJBARDZEJ PERYFERYJNYCH CZESCI PLUC WG BADAN JAPONSKICH POZWALA NA PRZEDŁUZENIE ZYCIA NAWET O 1,5 ROKU. NALEZY TO ZROBIC NAJSZYBCIEJ PO OBUDZENIU SIĘ POZRAWIAM

By: frustratka

frustratka — Fri, 04 Sep 2009 12:41:17 +0000

dobra, ja biegałam dwa miesiące codziennie (godzina truchtu) i co? schudłam kilogram.. pytam się, jak to jest możliwe?

By: Bunker

Bunker — Thu, 06 Aug 2009 00:26:11 +0000

I added your blog to bookmarks. And i’ll read your articles more often!

By: lol

lol — Mon, 20 Jul 2009 17:40:50 +0000

jakby co to aby schudnac nie wystarczy duzo ruchu, bo ja bez przerwy cos robie, gram chodze do parku, cwicze z pol godziny w domu, gram w pilke nozna itp a w cale nie chudne a i no nie dojadam bo mi sie nie chce zbytnio jesc