Comments on: Jak schudnąć? Podstawowe zasady utraty wagi.

By: Kinga

Kinga — Sat, 21 Apr 2012 15:12:53 +0000

waze jakies 47 kilo , po swietach prztylam 4 kilo, przedtem wazylam 43 i mialam swietna figure , teraz nie wiem co zrobic zeby bylo jak dawniej ;/

By: dietka-start

dietka-start — Sat, 14 Apr 2012 20:17:17 +0000

ja od jutra znowu zaczynam dietę ! odchudzam się od jakiś 3 miesięcy. Mam 172 cm wzrostu. Początkowo ważyłam 74 kg :O teraz ważę 68 ( czasem 69 po dużeeej kolacji ) , schudłam już 8 kg ale przez świeta trochę przytyłam chyba jak każdy .mój cel jeszcze daleko :/ jutro nie jem nic, zeby oczyscic organizm, w poniedzialek zjem 3 jablka a potem wracam do tradycyjnego planu zywieniowego , podam wam moj przykladowy dzień :
sniadanie : muesli na mleku
lunch: jabłko
obiad: ryż z kurczakiem
mi to wystarcza do tego zaczynam cwiczyc . wczesniej robilam A6W. Doszlam do 30 dnia, jednak musialam przerwac z powodu braku czasu. a więc codziennie biegam lub jezdze na rolkach . do tego 50 -100 brzuszków. I dużzooo wodyy około 2 litrów. mam nadzieję , że bede chudla szybciej niz dotychczas a stare kilogramy nie powróca bardzo wiele sie dowiedzialam z tej strony

By: wiola

wiola — Wed, 11 Apr 2012 14:18:26 +0000

mam 15 lat wzrost 165 i warze 53kg

By: Klaudia

Klaudia — Sun, 01 Apr 2012 09:53:40 +0000

mam 15 lat i 69 wzrostu i ważę 61kg mam dużą nadwage. Jestem gruba i niepodoba mi się to chcę to zmienić ale czakam aż zrobi się cieplej bo teraz jest śnieg i ani wyjść na spacer ani nic. a jeśli chodzi o moją diete to musze to zacząć zapisywać ale skąd wziąść motywacje?!

By: megi

megi — Wed, 21 Mar 2012 20:10:52 +0000

zmobilizować się , ale jak???? oto jest pytanie

By: sara

sara — Sat, 17 Mar 2012 09:05:30 +0000

moje uda są grube co mam zrobić?

By: Zdeterminowana

Zdeterminowana — Thu, 01 Mar 2012 22:03:04 +0000

A tu podrzucę kilka ciekawych myśli – na wpół pół serio.
http://www.zaryczpomyslem.pl/74/jak-szybko-pozbyc-sie-zbednych-kilogramow

By: Paulina

Paulina — Thu, 01 Mar 2012 20:35:10 +0000

Proszę o pomoc . Mam wzrost:154 cm , a lat 12 i ważę 56 kg .Chcę schudnąć do 45 kg .Mam załamki potrafię płakać i wzywać się od :grubasek.Proszę o POMOC .Jednym słowem SOS . Proszę o dietę rozpisaną na 1 tyg.POMOCY!

By: Agnieszka

Agnieszka — Wed, 29 Feb 2012 18:40:35 +0000

Niestety – pojęcie “szybko chudnąć” nie idzie w parze ze zdrowym zrzuceniem wagi. Jeśli będziesz próbowała wielu diet alternatywnych – przy dużej wytrwałości NA POCZĄTKU na pewno z rezultatami – mimo wszystko zrzucone kg wrócą do Ciebie jak bumerang ze zdwojoną siłą i spowodują wiele komplikacji w Twoim organizmie na pierwszy rzut oka niewidocznych..
Najważniejsze to racjonalne, zdrowe rozplanowanie (indywidualne) posiłków w ciągu dnia. Organizm nie może doznać szoku. Pamiętaj, że jeśli zaczniesz bardzo rygorystyczną dietę, nie będziesz nic jadła – organizm owszem będzie szukał rezerw w swojej tkance tłuszczowej, ale kiedy po zakończeniu rygorystycznej diety dostarczysz mu normalnej ilości pożywienia – skumuluje je w nadmiarze i odłoży ze zdwojoną siłą !
Najlepsze rozwiązanie – jeśli nie udajesz się do dietetyka – to jeść ok. 5 razy dziennie, nie za duże porcje, nie zapominać o płynach (min. 2 l) oraz być aktywnym fizycznie – na początku zamiast z windy korzystać ze schodów, ćwiczyć w domu, spacery, basen itd.;)

By: Agnieszka

Agnieszka — Wed, 29 Feb 2012 18:34:50 +0000

Są różne typy budowy sylwetki, które można określić. W zależności od nich różnie rozkłada się tkanka tłuszczowa w organizmie. Jeśli chodzi o biodra – to w części pośladkowo-udowej. Rozmiar komórek tłuszczowych – adipocytów – jest przy nagromadzeniu w tych miejscach większy, niż przy nagromadzeniu ich w okolicach brzucha. Przy otyłości brzusznej ilość komórek tłuszczowych jest większa, natomiast przy pośladkowo-udowej -rozmiary komórek są większe, dlatego gorzej walczy się z tą otyłością. O wiele łatwiej jest pozbyć się nadmiaru ilości komórek tłuszczowych , dlatego zawsze na początku wdrażania diety tracimy kg w górnej części ciała.